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潤燥的食物有哪些

 時間:2020/5/20 1:20:55分享人:坐看花開花落熱度:294 ℃
小編在這里與大家分享一下潤燥的食物有哪些,一到了秋冬季節,我們是很容易會感覺到喉嚨、皮膚等干燥的,這主要是因為這個季節本身空氣中的水分就比較少的緣故。所

一到了秋冬季節,我們是很容易會感覺到喉嚨、皮膚等干燥的,這主要是因為這個季節本身空氣中的水分就比較少的緣故。所以大家可以在平時的飲食中多吃一些具有潤燥作用的食物,這樣對我們的健康也是有好處的。

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潤燥的食物有哪些

潤燥是什么意思

潤燥,治法之一。即用滋潤藥以治療燥證的方法?!端貑枴ぶ琳嬉笳摗罚骸霸镎邼欀??!?/p>

潤燥的食物有哪些

潤燥的食物有哪些

1、銀耳

銀耳自古以來都是滋補的佳品,是美容護膚效果非常好的食物。銀耳味甘、性平,歸肺、胃、腎經,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳搭百合潤肺止咳、寧心安神、美容養顏,適宜哮喘、肺燥者食用,對老年人來說也能補肺虛。

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2、甘蔗

都說秋冬甘蔗賽過參,甘蔗有兩種,皮色深紫近黑的甘蔗,俗稱黑皮蔗,皮色青的為青皮蔗,味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱。甘蔗入肺,我們都知道,入肺的食物可以起到潤燥止渴的作用,肺燥者可以吃點甘蔗來滋陰潤燥。

3、杏仁

杏仁,是秋天常用的藥食兩用藥材之一,用它煲湯有潤肺、止咳、平喘、通便等作用。據《本草綱目》記載,杏仁有三大功效:潤肺、清積食、散滯。秋季解燥潤肺可用甜杏仁,可以當成零食吃,也可以將10克杏仁磨成粉,加點冰糖沖著喝。

4、蓮

秋季吃蓮藕養生功效多。蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病癥。蓮藕散發出一種獨特清香,含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復健康。

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5、梨

梨清熱潤肺是眾所周知的,其中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便。

6、山藥

山藥的營養價值十分高,有補脾肺腎、益氣養陰的功效;可以治療肺虛喘咳、脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉、消渴、腎虛遺精、尿頻和婦女白帶過多等癥狀。

7、荸薺

荸薺被稱為地下雪梨、江南人參,是很好的潤燥之果。秋季天氣比較干燥,不妨吃點荸薺。荸薺性寒味甘,能清熱生津、開胃消食、潤燥化痰、清音明目、利尿通便。用荸薺煮糖水喝也很不錯,和雪梨、甘蔗、藕等一起煮,口感好,又能滋養身體。

8、白蘿卜

秋天一到,很多家庭的餐桌上又頻繁出現蘿卜的身影。中醫認為,白蘿卜味辛甘,性涼,入肺胃經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,可緩解便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良等。

潤燥吃什么水果蔬菜

潤燥可以多吃一些偏酸性、涼性以及水分多的水果和蔬菜,例如秋梨、百合、西蘭花、蓮藕、石榴等,潤燥的效果都是非常不錯的。

潤燥的中藥有哪些

具有潤燥的中藥有天冬、石斛、百合、天花粉、麻仁等。

潤燥的中藥方劑有哪些

1、升麻、生地黃各6克,熟地黃、當歸梢、生甘草、大黃(煨)、桃仁泥、麻仁各3克,紅花1.5克。

2、當歸、熟地黃、生地黃、大黃、桃仁泥、麻仁、甘草各一錢,升麻二錢,紅花半錢。

3、女貞子30克,旱蓮草30克,何首烏30克,枸杞子15克,巴戟15克,麥冬12克,山萸肉12克,陳皮3克。

4、麥冬60克、五味子6克、天冬9克、生地30克、桑白皮6克、款冬花、紫菀、桔梗各3克、甘草1.5克、牛膝9克。

5、知母、貝母、麥門冬、天門冬。

6、天冬、麥冬、桑白皮、貝母、枇杷葉、地骨皮、五味子、白芍(炒)、鱉甲、蘇子、車前子。

看了上面的介紹,相信大家對哪些食物具有潤燥作用應該是比較了解了吧,大家平時可以刻意的多吃一些這樣的食物,甚至是搭配一些中藥來制作成藥膳來食用,這樣潤燥的效果會更好的,大家千萬不要錯過了這樣的方法了。


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