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少吃鹽避免濕邪 多吃紅豆很重要

 時間:2020/5/16 18:07:51分享人:學無止境熱度:303 ℃
小編在這里與大家分享一下少吃鹽避免濕邪 多吃紅豆很重要,現代人很常見的一個情況就是體內的濕氣重了,如果我們在平時的飲食和生活習慣都比較差,這時候自然就容易受到濕邪的影

現代人很常見的一個情況就是體內的濕氣重了,如果我們在平時的飲食和生活習慣都比較差,這時候自然就容易受到濕邪的影響,從而出現濕氣重的情況,所以大家在平時就要學會方法去調節才行,那么具體我們如何避免濕邪對健康的影響,一起看看吧。

少吃鹽避免濕邪 多吃紅豆很重要

少鹽幫助腎排水

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如果我們想要解決濕邪重的情況,那么我們就要避免吃太多鹽,否則就需要攝入更多的水了,這時候就容易導致濕邪威脅健康,很多人都認為夏季的時候我們應該多補充淡鹽開水或含鹽飲料,這樣的說法本身沒有問題,但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人,對很少出汗的白領們來說則未必合適。因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出,當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候,就不能及時將攝入體內過多的排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管,極易造成水鈉潴留,水腫也就會出現了。所以在夏季的時候我們如果不是出汗太多,那么仍然要堅持低鹽飲,特別是對于腎臟有疾患的人來說更要注意低鹽飲食。

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少吃鹽避免濕邪 多吃紅豆很重要

吃紅豆能補血排水

我們在經期的時候就應該去吃點紅小豆,排水又補血。紅小豆富含質,有補血的作用,是女性生理期的滋補佳品?,F代研究發現紅小豆中也含有一種皂甙類物質能促進通便及排尿,所以說吃紅豆祛濕很有幫助,而且中醫認為紅小豆性平,有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,清熱解毒和補血的功能,比較適合脾虛濕熱內盛者食用。經期或經期前后喝點紅小豆粥或吃點含有紅小豆的糕點,都是非常美味可口的吃法,大家可以進行嘗試,而且不僅可消除體內多余的水分,還能起到預防缺鐵性貧血的作用。綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等都具有很好的利濕作用。也是我們解決濕邪的好方法。

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少吃鹽避免濕邪 多吃紅豆很重要

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濕邪對我們健康的影響是非常大的,也是導致我們體內濕氣重的最大原因,在平時我們很容易會因此而影響健康,所以我們需要學會方法去調節才行,上面介紹的祛濕方法效果不錯,對我們解決濕邪問題很有意義,是大家不能錯過的。


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