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月經量少喝什么粥

 時間:2020/5/14 2:52:34分享人:恩典365熱度:324 ℃
小編在這里與大家分享一下月經量少喝什么粥,作為女生,一個月總有那么幾天經期,因為每個人的體質不同,有些人的經期在三天左右,有些人的經期有七天,其實三天至

作為女生,一個月總有那么幾天經期,因為每個人的體質不同,有些人的經期在三天左右,有些人的經期有七天,其實三天至七天都是屬于正常的范圍內。但是對于周期正常但是月經量少的女生而言,最苦惱的就是如何調節了,其實我們可以通過喝粥調節。

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1、姜汁薏苡仁粥

準備片、艾葉、薏苡仁等(根據自己的量來決定材料的多少),做法很簡單:將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經、散寒、除濕、化瘀、潤膚的效果,月經量少、痛經都可以非常適合喝這個粥。

2、山楂粥

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山楂具有活血、開胃、促進消化的效果,但是性寒,在熬煮這道粥的時候,放入少量的山楂就行了,一個星期煮一次即可。適量的飲食,可以達到化瘀止痛栓、溫經通脈的效果。

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3、紅棗粥

紅棗粥的做法很簡單:準備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補血的功效,多多益善,對于女性朋友調經、益氣具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血壓、補腎、降血糖、補鈣的功效,而木耳具有強身健體、滋腎養胃、活絡氣血、降低血脂等作用?;ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎唵危簩⒋竺紫锤蓛糁缶图尤牖ㄉ局笠粋€小時,九成熟的時候加入切絲的木耳即可食用。

月經量少喝什么粥

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